October 30th, 2020

сова

Jetlag

Никогда у меня не было таких проблем с приспособлением к часовому поясу после путешествия, как в этот раз. Причем в Хабаровске я перестроилась быстро: прилетела во вторник с утра, поспала два часа, и потом дотянула себя до вечера, после чего проблем не было. Но на пути туда у меня перерывы между полетами были по пять часов, то есть не было каких-то промежуточных часовых поясов. А вот на пути обратно у меня были сутки в Москве, в которые я поспала (в ночь по Москве). В Нью-Йорке был уже мой часовой пояс и там я тоже поспала, но это было с 10 вечера до 5 утра. И вот уже три дня как вернулась, а организм до сих пор не может определиться, где он находится. Меня начинает жестко рубить после обеда. Если вечером поспать, то потом где-то до 10-11 вечера бодрое нормальное состояние. А когда я ложусь спать, то через три часа просыпаюсь и потом всю ночь сплю с просыпаниями. И в пять утра стабильно просыпаюсь уже в бодром состоянии, готовая вершить великие дела. Стараюсь не вылезать из кровати до 6, после чего иду тренироваться перед телевизором, завтракать, и готовиться к работе. Работаю до обеда нормально и потом меня опять срубает нафиг. Позавчера выпила мелатонин за полчаса перед сном, но какого-то особого эффекта не заметила. Ужасно, блин, никогда у меня раньше не было проблем со сном, я не знаю, как с этим мириться!
До кучи, в воскресенье будет перевод часов на зимнее время. Либо это меня ещё больше поломает, либо, наоборот, поможет. Stay tuned, как говорится!